ร่างกายที่มีภูมิคุ้มกันที่ดีจะทำช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วย ไม่ว่าจะมีเชื้อโรคอะไรเข้ามาภายในร่างกาย ภูมิคุ้มกันก็สามารถจัดการได้หมด ทำให้เชื้อโรคดังกล่าวไม่สามารถเข้ามาทำลายระบบภายในร่างกายของเราได้ ซึ่งสุขภาพดีสร้างได้นั้นมีวิธีในการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายแบบง่าย ๆ มาฝากดังนี้
ปัจจุบันนี้การสร้างภูมิคุ้มกันมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี โดยปกติเราจะสร้างตั้งแต่เด็กด้วยการฉีดวัคซีน เพื่อให้ร่างกายทำการสร้างภูมิคุ้มกันด้วยตนเอง ถึงแม้ว่าการสร้างภูมิคุ้มกันแบบนี้จะช่วยได้ แต่ก็เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น เพราะโรคได้มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดเป็นโรคใหม่อยู่ตลอดเวลา
ดังนั้นเพื่อเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้สามารถป้องกันโรคใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นมานั้น นอกจากการกินอาหารให้ครบถ้วนทุกหมู่ การนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การกินอาหารเสริมเข้าไปก็จะช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันทำให้มีสุขภาพดีสร้างได้ขึ้นมาเพิ่ม
เพราะถึงแม้ว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่แต่ว่าบางครั้งปริมาณที่ไดรับอาจจะยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อนำไปใช้ในการสร้างภูมิคุ้มกัน ดังนั้นการกินอาหารเสริม โดยเฉพาะอาหารเสริมจำพวกวิตามินและเกลือแร่จะช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีที่สุด
สำหรับท่านที่ต้องการให้สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายแล้ว ควรหาอาหารเสริมมากินบ้าง แต่ก็ต้องกินควบคู่ไปกับอาหารหลักประจำวันด้วย อาหารเสริมถึงจะสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ โดยเลือกรูปแบบอาหารเสริมให้เหมาะกับรูปแบบการใช้ชีวิต เพียงเท่านี้คุณก็มีภูมิคุ้มกันที่ดีได้